Dentifrice, shampoing, gel douche : ce que cachent les étiquettes

Chaque jour, vous utilisez des produits d’hygiène comme du dentifrice, du shampoing ou du gel douche. Ils font partie de votre routine, mais savez-vous vraiment ce qu’ils contiennent ? Derrière des termes compliqués ou des promesses marketing séduisantes, certaines formules cachent des ingrédients qui peuvent irriter la peau, polluer l’environnement, ou être potentiellement nocifs à long terme.

Pour consommer plus sainement, il est essentiel d’apprendre à lire les étiquettes. Pas besoin d’être chimiste : quelques repères simples suffisent à repérer les bons produits et à éviter ceux à risques. Voici un guide clair pour mieux comprendre ce que vous appliquez chaque jour sur votre corps.

1. Décrypter la liste INCI : la carte d’identité du produit

Qu’est-ce que la liste INCI ?

INCI signifie International Nomenclature of Cosmetic Ingredients. C’est la liste officielle des ingrédients utilisés dans un produit cosmétique. Elle est obligatoire et se trouve généralement à l’arrière du tube ou du flacon.

Les ingrédients y sont classés du plus concentré au moins présent. Les premiers composants indiqués sont donc les plus importants à surveiller.

Des noms parfois trompeurs

Les noms sont souvent en latin pour les plantes, et en anglais ou en termes chimiques pour les autres substances. Cela peut rendre la lecture difficile.

Exemples :

• Aqua = eau

• Sodium Laureth Sulfate = tensioactif moussant, parfois irritant

• Parfum = mélange de substances, souvent non détaillé

• CI + chiffre = colorant

Bon à savoir : certains ingrédients ont des noms très complexes, mais ne sont pas forcément dangereux. À l’inverse, des mots simples peuvent cacher des effets indésirables. D’où l’importance de se familiariser avec les plus courants.

Les 5 familles d’ingrédients à surveiller

• Les sulfates : agents moussants irritants (ex : Sodium Lauryl Sulfate)

• Les parabènes : conservateurs controversés (ex : Methylparaben)

• Les silicones : gainent les cheveux, mais polluent et s’accumulent (ex : Dimethicone)

• Les PEG/PPG : issus de la pétrochimie, peuvent contenir des impuretés (ex : PEG-40)

• Les allergènes parfumés : peuvent irriter ou sensibiliser (ex : Limonene, Linalool)

2. Ne pas se fier uniquement au marketing

Des mentions qui peuvent induire en erreur

Les marques savent que vous recherchez des produits sains. Elles utilisent donc certains arguments de vente qui ne garantissent pas toujours la qualité du produit.

Attention à ces mentions :

• “Sans parabène” : peut contenir d'autres conservateurs tout aussi discutables.

• “Hypoallergénique” : aucun encadrement strict, cela ne garantit pas l'absence de réactions.

• “Testé dermatologiquement” : signifie simplement que le produit a été testé sur la peau, pas forcément qu’il est sûr.

• “Naturel” ou “à l’aloe vera” : un ingrédient naturel peut être présent en toute petite quantité au milieu d’autres substances synthétiques.

Lire la composition reste donc plus fiable que les slogans marketing.

Zoom sur les labels

Certains labels sont plus sérieux et encadrés :

• Cosmos Organic / Cosmos Natural

• Ecocert

• Natrue

• Slow Cosmétique

Ils garantissent un pourcentage d’ingrédients d’origine naturelle ou bio, l’absence de substances controversées et une fabrication plus respectueuse de l’environnement.

Attention aux faux labels ou logos qui ressemblent aux vrais mais n’ont aucune certification officielle.

3. Comment faire les bons choix au quotidien ?

Utiliser des applications de scan

Pour vous simplifier la tâche, vous pouvez utiliser des applications gratuites comme Yuka, INCI Beauty ou QuelCosmetic (UFC-Que Choisir). Il suffit de scanner le code-barres du produit pour obtenir une évaluation de sa composition.

Ces outils classent les ingrédients selon leur niveau de risque, et proposent parfois des alternatives plus saines. Pratique pour comparer facilement plusieurs marques en magasin.

Privilégier les compositions courtes et claires

Moins il y a d’ingrédients, plus vous pouvez facilement en comprendre la composition. Un gel douche avec 6 ou 7 ingrédients simples vaut souvent mieux qu’un produit avec 30 composants chimiques.

Recherchez des produits contenant des huiles végétales, des eaux florales, des extraits de plantes… et évitez ceux où les agents moussants ou les parfums sont trop présents.

Passer progressivement au naturel

Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup. Commencez par remplacer un ou deux produits par des alternatives plus douces. Par exemple :

• Un dentifrice sans fluor ou sans SLS

• Un shampoing solide naturel

• Un savon surgras à froid au lieu d’un gel douche industriel

Votre peau et vos cheveux auront besoin d’un petit temps d’adaptation, mais les résultats seront souvent meilleurs sur le long terme.

En résumé, les étiquettes de vos produits d’hygiène en disent long… encore faut-il savoir les lire. Apprendre à décrypter la liste INCI, à repérer les ingrédients à éviter et à faire la part des choses entre marketing et réelle qualité est essentiel pour consommer en toute conscience.

En prenant l’habitude de vérifier la composition de vos produits, vous faites un choix plus éclairé pour votre santé et pour l’environnement. Pas besoin d’être experte : quelques réflexes simples suffisent à éviter les pièges. Et à terme, vous prendrez soin de vous en toute confiance.