Top 10 des aliments qui font le plus grossir

Prendre du poids est assez difficile pour certaines personnes. Dans cette rubrique, vous allez découvrir les aliments qui vont aider à la prise de poids grâce à notre top 10 des aliments qui font plus grossir.

1. Le maïs

Le maïs est un féculent qui vous calera bien toute la journée, tout en vous aidant à prendre du poids. C’est le genre d’aliment qui aura du sucre dans sa composition. Or, la consommation de féculent et de sucre joue un grand rôle dans la prise de poids. De plus, il faut savoir que les féculents ont une trop forte valeur énergétique.

2. L’avocat

L’avocat est un fruit gras. En effet, il contiendra un maximum de matière grasse qui sera bénéfique pour votre organisme. Il est possible de consommer ce fruit seul avec du sucre ou en tant que salade ou même comme beurre à tartiner.

3. Le pain

Le pain est un aliment que l’on peut consommer dès le petit-déjeuner. Il accompagne le déjeuner et même le dîner. Il est fait à partir de farine de blé , il a un apport élevé en glucide et en sucre. C’est pour cela qu’il est conseillé de manger du pain quand on veut prendre du poids.

4. Les fruits secs

Les fruits secs sont des fruits qui apporteront de la bonne graisse à votre corps. De plus, ils sont riches en protéines. De ce fait, la consommation de noix ou d’amandes est nécessaire si on veut avoir quelques kilos en plus.

5. Les céréales

Les céréales sont des aliments caloriques. C’est un ensemble de fibres, de glucides et de protéines. En prenant de la céréale pendant le petit-déjeuner, vous aurez les apports nécessaires pour toute la journée. Vous pouvez aussi prendre de la céréale en tant que collation. Cela permettra d’augmenter l’apport calorique de votre corps ainsi prendre du poids.

6. La mayonnaise

Cette sauce à base d’œuf et d’huile est idéale pour les personnes qui veulent prendre du poids. En effet, l’œuf apportera les protéines pour le développement des muscles et l’huile pour la matière grasse. De plus, vous pouvez consommer de la mayonnaise avec du pain ou encore avec de l’avocat.

7. L’huile d’olive

Si vous voulez prendre du poids sans risquer de nuire à votre santé, l’huile d’olive est un bon moyen. Cette huile apporte les acides gras dont votre corps aura besoin. Ainsi, vous pouvez cuisiner vos plats avec de l’huile d’olive. Il est possible aussi d’utiliser l’huile de colza ou l’huile de tournesol. L’huile d’olive est conseillée pour assaisonner vos salades.

8. La banane

Pour prendre du poids en consommant des fruits, il est conseillé de se tourner vers la banane. En effet, ce fruit a un apport calorique assez important. Pour prendre beaucoup plus vite de poids, vous pouvez même associer ce fruit avec du lait et créer une boisson énergisante et succulente.

9. Le poulet

Vous devez surement le savoir que le poulet est une viande qui est très calorique. De plus, elle apportera des fibres et des protéines à votre corps. Après un effort physique, il est conseillé de consommer le poulet pour que le corps l’assimile vite et transforme ces apports en muscles.

10. Les produits laitiers

La consommation de lait, de fromage ou même du yaourt apportera des protéines à votre organisme. Il faut savoir que ces aliments vont contribuer à augmenter votre poids.